Dicas para voar durante a gravidez

Voar durante a gravidez apresenta desafios e considerações. Além disso, é aconselhável tomar precauções extras para proteger sua saúde, conforto e segurança, bem como a do seu bebê (ou bebês). 

Antes de reservar sua passagem aérea, considere como as viagens aéreas podem impactar sua gravidez: ficar sentada por longos períodos, alterações na pressão da cabine e aumento do risco de coágulos sanguíneos, por exemplo. Verifique com seu obstetra sobre a segurança de viajar no contexto da sua gravidez, porque viajar pode não ser seguro para pacientes com certas condições de gravidez de alto risco. Mas mesmo que sua gravidez seja de baixo risco, ainda é uma boa ideia consultar seu médico, pois ele pode ajudar a antecipar possíveis desafios como inchaço, desidratação ou enjoo, e garantir que você esteja munida dos devidos conselhos e protocolos médicos em caso de emergência.

Assim, com a preparação certa e, claro, a aprovação da companhia aérea, você pode voar com conforto e confiança. Destacamos aqui algumas dicas que ajudarão a tornar seu voo o mais seguro e tranquilo possível.

Mantenha seus registros médicos acessíveis
Levar cópias impressas e digitais dos seus registros médicos. Isso é muito importante se você tiver problemas de alto risco como placenta prévia, histórico de trabalho de parto prematuro ou colo do útero curto. E verifique antes de viajar  onde você procuraria atendimento no local que está visitando, em caso de necessidade, mesmo que esteja viajando com seguro viagem. 

Mantenha-se hidratada
Os níveis notoriamente baixos de umidade nas cabines dos aviões podem facilmente levar à desidratação, por isso é muito importante se manter hidratado. Gestantes são mais suscetíveis à desidratação, portanto, beba bastante água mesmo que isso signifique ir ao banheiro com mais frequência. Uma garrafinha de água é sempre uma boa companheira, leve-a vazia e após passar pela segurança encha-a em um bebedouro; na Europa, por exemplo, você pode usar a água da tormeira sem problemas.

Escolha bem o seu assento
Entre a ingestão de líquidos que, como falamos acima, é essencial para reduzir o risco de desidratação, e a pressão adicional que a gravidez exerce sobre a bexiga devido à expansão do útero, o fácil acesso ao banheiro é fundamental. Por isso um assento no corredor é a melhor escolha e, se for um assento próximo a um dos banheiros a bordo, melhor ainda. Além disso, assentos sobre a asa do avião tendem a oferecer um voo mais suave, com menos turbulência, reduzindo as chances de náusea devido ao enjoo.

Use meias de compressão
Meias de compressão podem ajudar muito com o inchaço das extremidades inferiores, que pode ser agravado por mudanças na pressão da cabine do avião. Essas meias são mais justas do que as comuns e funcionam aplicando pressão nas pernas para melhorar o fluxo sanguíneo, ajudando a reduzir o inchaço e o desconforto.

Ande
Não importa qual a duração, uma hora ou 20 horas, caminhe o máximo possível antes, depois e durante o voo. Se caminhar durante o voo não for seguro ou possível, flexione e estenda os pés e os dedos dos pés para fazer o sangue circular nas pernas. Essas pequenas e simples medidas podem ajudar a reduzir o risco de coágulos sanguíneos.

Monitore seus sintomas
É muito importante estar ciente dos sintomas de alerta que exigem avaliação médica urgente. Estes incluem sangramento vaginal, contrações, receio de bolsa estourada, sintomas de pré-eclâmpsia (dor de cabeça, alterações visuais, dor abdominal intensa, falta de ar, dor no peito), incapacidade de se hidratar pela boca e inchaço significativo nas extremidades inferiores. Estar atenta a esses sintomas e procurar atendimento médico imediato caso surjam é essencial para manter a sua saúde e a do seu bebê.

Mantenha o cinto de segurança afivelado
Usar o cinto de segurança no avião é essencial para a segurança de qualquer pessoa, mas é ainda mais importante durante a gravidez. Use-o bem baixo, na altura dos quadris e abaixo da barriga. Se o cinto estiver muito apertado e você se sentir desconfortável, peça um extensor, isso pode fazer uma diferença enorme em termos de conforto e segurança.

Leve medicamentos suficientes na agagem de mão
Se você tem uma gravidez de alto risco ou toma medicamentos diariamente, certifique-se de levar medicamentos suficientes para toda a viagem. Para garantir que você tenha fácil acesso a eles o tempo todo, leve-os na bagagem de mão.

Verifique as políticas da companhia aérea
Algumas companhias aéreas podem ter restrições específicas quando se trata de voar durante a gravidez, por isso conheça as políticas da sua companhia aérea. Algumas não têm restrições, outras exigem atestado médico se a data prevista para o parto for de quatro semanas, ou após a 36ª ou a 32ª de gestação. Isso são só exemplos, o importante é saber o que cada companhia exige antes de comprar a passagem aérea.

Leve lanches
Leve lanches ricos em proteína para que você tenha comida saudável para alimentar você e seu bebê durante a viagem. Queijos, barra de proteínas, castanhas com chocolate amargo são boas opções. Lembre-se de que num voo longo, que serve uma ou duas refeições, você pode pedir refeições especiais com até 48 horas de antecedência. 

Vacinas
Se você estiver viajando para um destino internacional com recomendações e requisitos de vacinação, consulte seu médico para garantir que você esteja em dia com as vacinas recomendadas. Mas lembre-se de verificar e certificar-se de que todas as vacinas necessárias são seguras durante a gravidez.

Evite áreas de alto risco
Gestantes devem evitar viajar para destinos onde haja maior risco de doenças infecciosas que podem causar complicações na gravidez, como zika e malária. Essas doenças podem ser perigosas tanto para a gestante quanto para o bebê. Pesquise seu destino com antecedência, consulte seu médico e o site da Anvisa, que contém as informações e recomendações de viagem mais atualizadas.

Lembre-se de que tudo pode ser ajustado à sua segurança e conforto. Você pode pedir à sua companhia aérea assitência especial, assentos e refeições com antecedência. Seu agente de viagens pode orientar e/ou ajudar a fazer isso para você curtir sua viagem sem preocupações.